【栄養成分表（1人分）】

材料（2人分）

作り方

1. ごはんに塩、枝豆のむき身、コーンを混ぜ込み、6等分に分けて俵型のおむすびを作ります。
2. 鶏ささみの筋を引き、包丁で開いてラップに挟んで薄くたたきのばします。
3. 「2」に「1」をのせて、ラップの上で巻くように包み、薄く片栗粉を付けます。
4. たれの調味料を合わせておきます。
5. フライパンにサラダ油を熱し、「3」のささみの巻き終わりがフライパンに付くように乗せていきます。
6. 最初に乗せた面が焼ければ少し転がして焼き上げ、たれをかけてからめるように煮詰めながら焼き上げます。
7. 器に盛り付けて、梅干しや漬物を添えます。